ArSa's Homepages 

Back to my mainpage https://artosavir.tripod.com/index.html
 
 

Day Time	Name & place	Distances etc.	My Result	Notes
18.01.2003 12:00	Hassen hölkkä Merihaka/Helsinki	Halfmarathon	21km  2h03min	Kurja keli ja varovainen vauhti
15.02.2003	Hassen holkkä Merihaka /HKI	Halfmarathon	21km	Hieno reissu
xx3.2003	Hassen hölkkä  Merihaka / HKI	HAlfmarathon	21km	Pokaali kisasta!
08.03.2003	UI KESÄKSI KUNTOON Kansallinen tapahtuma	6vk uintia omaan tyyliin ja tahtiin	85km/6vk	Alusta alkaen min 3km/1h  vetoja. Mahtava kisaviilis loppua iski ja viimeisellä kerralla meni 6km pötköön ! Miesten sarjassa tällä tuloksella tulin 'vain' 4:ksi. Kaksi naistakin ui enemmän. Upea homma !.
5.4.2003	II SALON KEVÄTJUOKSU JK  Salo, urh.puisto (Perniöntie 13) klo 10.	21km pääosin hiekkateitä	2h05min	Huhtikuussa ja täysi talvikeli !  Pakkasta pari, jäätä, lunta, kovaa pohjoistuulta, liukasta,mäkiä -> jätkä ihan loppu vielä pari päivää kisan jälkeenkin, (laita tähän sykekäppyrä)
xx.05.2003	Turku Triathlon	750m Uinti, 20km Pyoraily, 6km Juoksu	1h18	Upea kisa 4 kaverin kesken,
xx.06..2002 17:30	Forssan Suvi-illan juoksut	1/2 marathon	1h46	Mahtava fiilis hyvä keli
xx.05.2002 Ke klo18:00 ja Su klo 09:00	Salon Samoojien pyöräretket	Eri reitit joka kerralla matkat 20-120km		Eri tehoisia ja eri pituisia  matkoja
29.06.2002	Paavo Nurmen Marathon	Half marathon 21km	1h41min	Mahtava meno, lähes täydellinen juoksu !
xx07.2002 12:00	KISKO TRIATHLON	1/8 , 1/4 Triathlon	u500m, P23km, J5km 1h26min	Kylmän veden takia lyhyempi matka. Kovaa, kovenpaa ja täysillä koko matka.
12.7.03 klo12	SÄÄKSJÄRVI MARATHON JK  Kokemäki, Korkeaojan kyläkoulu	halfmarathon 21km	1h49min	Reippaasti mäkisillä hiekkateillä !
19.7. 20.  klo 11 (10).	JAZZ-HÖLKKÄ  Pori, Kirjurinluoto, Delta-arena	8km
26.7. klo 10.	HAGLÖFS EXTREME MARATHON JK  Espoo, Solvallan urheiluopisto	> 21km metsässä
xx.08.2002 13:00	Härkähölkkä	11km
xx.08.2002 18:00	Pertun hölkkä, Pertteli
07?.09.2002 klo  12:00	Lauttasaarihölkkä	10km
?29.09.2002	Pääkaupunkijuoksu	20km	1h43min22sek
?06.10.2002	Pirkan Hölkkä , Valkeakoski-TRE	33km maastossa

12.07.2003 Sääksjärvi puolimaraton
+18C tihkusateista ja  pilvistä , ei tuule juurikaan.

Puolimatkalle kisan lähtöön järven taakse mentiin bussilla. (maratonin lähtö kello 12 ja puolikkaan lähtö vasta klo 14 ! bussi klo 13)
Bongattiin maraton sauna! On se vaan raskasta saunoa 42km yhtä mittaan vai mitä ? Mutta taisi tulla saunomisen reittiennätys!
Hurjan mäkinen maasto, hiekkateitä. Laskettiin sykemittarista jälkeenpäin että oli yli 20 mäkeä.
Anssin kanssa alkumatka juosten tasajalkaa puhelinradioita kuunnellen reippaasti ja hallitusti.
….Sitten reipas vauhti yhä vaan mäistä huolimatta jatkui ja jatkui…ja jatkui….
11km nurkilla Anssi pääsi karkuun kun oma sykerajani (180) tuppasi ylittymään ja täytyi alkaa hillitä vauhtia eyyei mene loppu pahasti hapoille. Anssi pinkoi kuitenkin omalla >185 sykkeellään (!?)
Juomapaikoilla, joita oli yllättävän tiheässä (noin 3-4km välein), alkoi juominen loppumatkasta maistua kävellen samalla.
Vähän alkoi jalat kangistua loppukilometrien lievissä ylämäissä. Vihdoinkin kuitenkin asfaltilla ja rullasi mukavasti. Vauhtia vaan ei saanut paljoa enää lisättyä millään vaikka Anssin kiinnisaaminen olikin tavoitteena. Ei kuitenkaan onnistunut. Loppuspurtti tuuletellen kuten kerhon edustushommaan kuuluu.
Anssi voitti lopuksi vain minuutilla (1h48’10) eli näköetäisyydellä. Hän teki oman ennätyksensä ja vielä tällaisella mäkisellä reitillä !?

Kyll jätkät on kovas kunnossa!

Pikamatka (halli 750/20/5)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ensikertalainen Ville voitti, hurja Antti toisena , sitten Matti  rutiinilla , ja Artokin meni täysillä mutta jäi tässä kovassa seurassa neljänneksi.
Turku tri
 
 

---

Forssa

 
Paavo Nurmi

 

Helsinki city run

 
 

Kiskotriathlon

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

18.01.2002 Hassen hölkkä
+2C märkää jäätä jonka päällä vähän soraa,  kovaa lunaistuulta/puhureita , kosteata , tihkusadetta eli aika liukasta

Jouduin heittäämään itseni ulos niskalenkkiotteella jotta sain lähdettyä kokeilemaan mikä mahtaa olla kunto kun viimeiset 5kk on mennyt ilman pitkiä lenkkejä. Joka päivä sentää tulee jotain liikuntaa tehtyä mutta juoksua on vain kerran tai  pari viikossa. Täytyy kuitenkin jo alkaa normalisoitumaan kuluneen puolivuotiskauden velttoilusta. Painoakin on kerääntynyt ylimääräiset 5kg . Mennessä en ollut vielä varma kumman ottaisi kympin vai 21km.mutta kun tänne Helsinkiin asti oli tullut lähdettyä ja niin tuli kuitenkin maksettua sitten se puolikas. En myöhästynyt lähdöstä kuten kävi edellisvuonna.

Kuvien ottamista porukasta puhelimella ja radiokanavien säätöä. Alku siten myös varovasti juosten, kun kelikin oli liukas. Tosin minulla oli etuna viimeisenpäälle olevat NIKEn nastalenkkarit mutta muilla näytti lipsuvan joka askeleella kun märän jään päällä se vähäinen sorakin pyoriskeli. Aikamoinen tuulitunneli oli Merihaan asuntokerroksen kannen alla.  Samoin menomatkalla puhurit oli alussa sen verran kovia että lipsui nastalenkkaritkin. Paluumatkalla sitten paljon helpompi ja pidenpi askel.  Mutkissa ja risteyksissä koiranjätöksiä, tarttee muistaa pestä lenkkarit kun pääsee kotiin. Viisi kierrosta rahallisesti maisemia katselllen ja kuvaten niitä kuten myös vastaantulevia hölkkääjiä. Kisaa ei tällä kertaa tullut kenenkään kanssa ja meno oli aika yksinäistä harvasta porukasta johtuen. Yksi pirteä kymppimatkalainen sentään moikkasi.  Radion kuuntelu kuitenkin sai ajan kulumaan. Vauhti tasaista 25-27min /4,4km kierros 160-170 sykkeellä  Lämmin keli vaati 2 mukillista juomaa joka kierroksella (toinen vettä ja toinen urheilujuomaa). Pipo piti ottaa välillä pois päästä jäähdytyksen takia.

Pokaalit jäi saamatta tällä kertaa ollessani 4s ja aika taitaakin  olla mun  kaikkien aikojen surkein eli 2h03min. Silti se tuli juostuna ja tammikuussa puhurissa ja liukkaassa kelissä !

Hyvä että tuli juostua hölkkävauhtia kun saman päivän aikana tuli muutoin kovat treenit, nimittäin menin KuntoMyllyyn tapaamaan velipoikaa joka sitten piti minulle 1h kickboxing harjoituksen potkuineen ja niska/kaulaotteineen plus 1h venyttely ja vatsalihas treenin , sekä  1/2h pingispelin !
Välillä käytiin syömässä ja otettiin veljenpoika kyytiin ja mentiin läträämään mitäkeskuksen uimahalliin pariksi tunniksi jolloin tuli uitua kevyesti 1,2km (särkee jalat, kädet ja muut).Kylmäallas jäi lopulta väliin mutta sitä enemmän nautiskelin porealtaassa loikoilusta. Arvaappa oliko vaikea liikkua seuraavana päivänä ? Olipas , tosin A & P kanssa puolentunnin reipas keppikävely luontopolulla vähän verrytteli kipeitä paikkoja.

KUVIA tähän sitten vielä kun ne puhelimesta saan downloudattua...

ps. Pode ,  muista ote, veto & työntö reippaasti niin että kämmenessä ja käsivarressa tuntuu mukava paine. Vetovaiheessa kyynertaive noin 90 astetta. Muista että vain repulsion vie eteenpäin. Keho aerodynaamisesti 'lautamainen' , takapuoli ja polvet ei saa roikkua ja siten jarruttaa.  Ja samaa tyyliä sitten pari kilsaa niin hengitys ja vauhti tasaantuu ja uinti alkaa sujua.... Potkut lantiosta asti ja  voit luntata sen skidiltäsi (polvi hieman taipuilee, ei siis  puujalat).

 Paluu alkuun