Back to my mainpage https://artosavir.tripod.com/index.html
Päivittäiset harjoitukseni merkitsen www.heiaheia.com :iin www.heiaheia.com
KAIKKI PICASA KUVANI VUOSIEN VARRELTA ON KADONNEET !?!?
Vuonna 2014 en osallistunut Kalevan Kierrokseen useammastakin syystä. Eka syy on lumeton ja lämmin talvi eli ollut luistelu- ja hiihtotreenejä kuin pari kertaa. Toinen syy on se ettei pohje kestä juoksua kuin pari kilsaa kerrallaan. Kolmas syy on sitten raha, eli olen pudonnut jo 800Eur kuukausituloille ja siten ei ole varaa osallistua mihinkään kisaan. Jalan takia kaikki kevään hölkät on ekaa kertaa historiassa jääneet pois. Harmittaa vietävästi, kun hölkät on aina olleet mun himolaji. Innostuin keväällä uimaan tosissani, eli Ui kesäksi kuntoon kisassa tuli loistava tulos (30pv/112km).
Särkisalon ympärisoutu, Kaarinasoutu ja Kalevan kierroksen soutu kaverin mukana tuli tehtyä.
Salo Volleyssä olimme korkeammalla tasolla ja muut osasivat iskeä kunnolla ja emme hävinneet sentään kaikkia matseja.
Kuntopyörää ja crosfit -tyylistä kotitreeniä tuli tehtyä syksyllä paljon.
Innostuin frisbee golffista ja sitä tuli tehtyä myös kymmeniä kertoja.
Treenejä: 501kpl/ 391tuntia !!
Kävely: 156 kpl / 448km
Pyöräily: 54kpl/ 665kmt
Juoksu: 86 kpl / 448km
Frisbee golf uutuuslajina: 27kpl / 25t
Uinti : 52 kpl / 143km
Ui Kesäksi kuntoon 30pv/112 ka 3.8km ja tulin toiseksi !
Crosfittyyliset treenit kotona 19kpl ja punttisali 20kpl
Soutu; 10 kpl / 19t / 168km
Luistelu; 5 kpl / t / 55km
Retkiluisteluu
Hiihto: 3 kpl / 5t
Sulkapallo , Lentopallo , suunnistus kpl jne...
-------------------------------------------------------------------
2-31.4.2014 Ui Kesäksi kuntoon !
Pari vuotta olen ollut poissa tästä uintikisasta ja tuli aika taas alkaa palauttelee menetettyä uintikuntoa takaisin.
Olen ammattioppilaitoksessa opiskellut kaksi vuotta ja lukujärjestyksessä on tilaa myös päiväuinneille, iltaisin tuskin olisin viitsinytkään ruuhkissa uiskennella.
Aloitin epämukavasti ja paljon huilailemalla kolmen kilsan päivävauhdilla. Pian kuitenkin ilmeni, että vanha 'yksijalkainen' kilpakumppani ui nykyään saman 3km päivässä. Eli sitten nostin määrän isommaksi. Karro ja rouvansa uivat jokapäivä 3-5 km peräkkäin ja nostin omaa määrääni reilusti eli 3,4km nurkille.
Kahdenviikon välituloksissa olin kolmannella sijalla ja vain parin kilsan erolla Karron rouvaan. Eli eihän 3,5km riitä hopealle ja isäntä itse oli karannut jo 10km päähän tavoittamattomiin (!?) Nyt siis alkaa kunnon kisa rouvaa vastaan !
Nostin määrää kokoajan ja vitosen päiviä alkoi tulla peräkkäin. Rouva ei antanut periksi ja lopun viimeillä viikoilla nostin määrää yhä ja ihan lopussa 6,5km vetokin tuli tehtyä. Lopulta rouva jäi jälkeen pari kilsaa ja sitten vaan varmistelua eli vitosen päiviä lopussa ja hopeasija oli lopulta plakkarissa parin kilsan turvin !
Huhuh tulipas kova kisa Karrojen ansiosta ja kisafiilikset oli kanssa mahtavat ja uintikunto nousi lähes huipputasolle näinkin nopeassa ajassa, eli kuukaudessa ;))
Kisan toisella viikolla innostuin uimaan kilpaa naapuriradalla olevien oikeiden uimareiden kanssa ja oikea iso selkälihas revähti alapäästä. Sitten jouduin opettelemaan kylkiuintia ja pääsinkin sillä pari viikkoa samaa vauhtia kuin Karrot kroolaamalla. Ne ei muuta tyyliä osanneetkaan. Itse vaihtelin kroolin, kylkiuinnin ja sammakon välillä altaanmitasta toiseen ja pääsin näin kevyemmällä kuormituksella kuin muut. Sammakkonikin oli nopeampi kuin muiden krooli, joten pääsin lepäilemäänkin jonouinnessa. Aika uisein osuin radalle samaan aikaan kuin Karrot ja sitten uitiinkin peräkanaa 3-4km peesissä. Vauhti oli yleensä 2500-2750m/t.
Olipas hieno kisa vaikka en voittanutkaan, niinkuin jokuvuosi takaperin ja kymmenen vuoden ajan ;)))
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------