ArSa's Homepages 

---

29.09.2002 Pääkaupunkijuoksu, Pirkkolan Urheilupuisto, Helsinki
+15C aurinkoista , kuivaa ja kevyttä tuulta
Vaatetuksen valinta oli hankalahkoa kun jo viikon pakkasen puolellakin käynnyt sää  lämpenikin yllättäen auringossa jopa 15C asteeseen. Shortsit ja lyhythihainen paita olisi riittänyt ihan hyvin, mutta olin jo laittanut shortsit talvisäilöön. Muuton normaali tapahtuma ilman minkäänlaista opastusta ilmoittautumis- tai pukeutumispaikoista ja uimahalli oli remontissa kuten ennenkin. Autot jai 1-tien varteen. Jälkiilmoittautuneelle maksu oli kuitenkin törkeä 30Eur.

Antin kanssa oli ajateltu juosta tasaista 5min kilometrivauhtia. Alun ruuhkasta johtuen jäimme heti kolmella kilometrillä jälkeen minuutin aikataulusta. Kuuden kilometrin juottopaikalla Antti pääsi karkuun eikä sen jälkeen enää näkynyt.  Itse keskityin pitämään vauhdin tasaisena  ja sykkeen alle 180. Paljon oli porukkaa liikkeellä sekä juoksemassa että ulkoilualueella, hirviä vaan ei tällä kertaa näkynyt. Lienevät näin metsästyskauden alkuun menneet piiloon. Kuivasta kelistä johtuen hiekka pölysi ja juoksijoiden huulet sekä kurkut kuivui.
15km jälkeen vauhtia ja sykettä lisää mutta ylämäissä se kostautui jopa kävelynäkin. Alamäessä ja tasaisella kuitenkin kulki mukavasti. Loppukiri irtosi.

Yllättävän mukavasti  juoksu sujui vaikka edellisestä näin pitkästä olikin kulunnut jo iäisyys eli 3kk.Nyt  20km / 1h43min , eli en olekkaan ihan rapakunnossa!
 

---

07.09.2002 Lauttasaarihölkkä, Helsinki
Kauniissa noin 13C lämmössä ja kirpputorin keskeltä lähdettiin juoksemaan saaren ympäri noin 10km matkaa.

Sykkeen pidin 180 nurkilla ja muuten mukavaa reipasta menoa (10km / 44min57sek) .  Tällä kertaa meno ei ollut tiukkapipoista ja jäinkin jälkeen 3min edellisvuoden tuloksesta.

Samalla reisulla olin sukuloimassa ja lahjaksi saatuja huonekaluja kotiin kuljettelin.

---

23.08.2002 Pertun Hölkkä, Pertteli
En tuntenut olevani kunnossa ja valitsin itselleni vieraan eli lyhyen 4,5km matkan. Onneksi, kuten kävi ilmi.
Alun 200m juoksin kärjen perässä ja sitten ekaan mäkeen puuskuttaen. Sen jälkeen puuskutus lisääntyi, kurkkua koski ja keuhkot ei toimineet ollenkaan. Ihmettelin mikä lienee syy; flunssa vai kuivan kelin ja siitepölyn  aiheuttama allergia vai mikä? Maaliin kuitenkin sitten lopulta jollain aikaa (22min). Yskää ja köhää jatkui koko loppupäivän. Seuraavana päivänä olikin  jo sitten lähes terve. Eipäs olekkaan ennen näin pahaa hengitysvaivaa ollut kisoissa.

---

3.08.2002  Härkähölkkä , Marttila
11km , 56min
 

---

07.07.2002 Kisko Triathlon , Kisko
Plussakeli, mutta koska vesi oli vain +18C eikä meikäläisellä ole märkäpukua enää , niin valitsin lyhyen matkan jossa oli vain 750m uintia.
Uinti sujuikin reippahasti ja mukavasti. Hieman varpaat kylmeni mutta muutoin ei viileästä vedestä ollut ongelmia. Näytti sentään jonkinverran porukka jäävän yhä uimaan rantautuessani (aika?)
Pyöräilyyn perinteisesti lähdetään Kiskossa pari kilsaa ylämäkeen ja olinkin laittanut vaihteeen valmiiksi pienelle, mutta takkuilin kuitenkin polkimille menossa. Sitten vaan päistikkaa pyörällä menoksi. Kovaa sekä menomatkalla että paluumatkalla. Koska puuskoittainen lounastuuli teki menon raskaaksi jäi matkan keskivauhdiksi vain 29km/h tällä 24km matkalla.
Juoksuun lähdössä meni jokunen minuutti  kenkien nauhojen sitomisessa , ja muiden tarvikkeiden riisumisessa. Pari kilsaa meni ennenkuin hengitys tasaantui kovan pyöräilyn jälkeen. Jalat ei juoksumatkalla oikein toipuneet, vaan olivat jäykät. 5km juoksu siis sujui vain jotenkuten (aika?).
Lopputulos lienee kuitenkin oma rataenkkani, joskin siitä on aikaa kun olen tuon lyhyemmän reitin kisannut kiskossa.Matti voitti 5min eli lienee aikahyvässä kunnossa ensiviikonlopun puolimatkalleen!

Hyvä että olin valinnut lyhen matkan muutoin olisi juoksuosuudella tullut käveltyä. Taitaa olla juoksukunto heikentynyt lisääntyneiden  pyöräilyjen kustannuksella (ja remonttihommissa). Pitääpä muistaa juoksulenkilläkin käydä jatkossa heti pyöräilyn perään, ei se juoksu muutoin ala sujumaan jatkossakaan.

 25/30 uinti 11:40 pyöräily 0:47:43 juoksu 0:26:51 loppuaika 1:26:14

Kuva jäi pois kun digikamera oli rikki , viksi.

---

30.06.2002 Paavo Nurmi Marathon ja puolikas , Turku
Aamulla kotoa lähtiessä lämpöä oli vain 15 astetta ja jatkuvaa sadetta sekä puhuri tuulia.

Kisakanslia oli siirretty nyt Turun kaupungontteatterin kansliaan. Tavoitettauvuus oli parempi kuin ennen  eikä stadionille ennen starttia ollutkaan mitään syytä lähteä autoparkin ollessa lahella teatteria.Hieman ahtaalta tuntui jonotellessa ennakkoilmoittautuneiden jonossa, pavelujonossa (korjaaamassa nimeani, jonka olin sentään itse netissa oikein kirjoittanut),   T-paitajonossa ja sen jälkeen tietenkin vessajonossa jossa paperit olivat aika vähissä. Jonotellessa tuli kylläkin kavereitten usean kanssa jutusteltua, mutta venyttelyyn tuli vahan kiire. Myös lämpö sisätiloloissa oli hiostava ja kostea sateen jäljiltä. Oli helpotus päästä raikaaseen ulkoilmaan. . Kluuutukset ihmisten ohjaukseksi pois tien tukkemiseta kuului kuitenkinkin hyvin.

Vettä satoi ihan täydeltä laidalta ennen starttia, mutta matkalla startin jälkeeen ei sitten tullut onneksi kuin joitakin pisaroita. Moni vaihtoi matkansa maratooniksi puolikkaaksi  juuri sateen takia.
Sopivien vaateiden valinta olikin aika vaikea ja juuri ennen lähtöä sää lämpeni ja itsekkin jätin vain shortsit ja juoksupaidan, joka olikin täysin nappiin osunut vaatetus lämpötilan noustessa ehkä 20c ajan mittaan.

Alku lähti reippaaseen tahtiin ja 5km matkalla olin 2min alle tavoitteen 1h45min vauhdin. Olin vitrittänyt puhelimeni  radion paikalliselle musiiikkikanavalle jota kuuntelin koko matkan ajaan. Näin pystyin keskittymään omaan tasaiseen tahtiini. Sykemittarin olin säätänyt  90%  hälytytrajalle (180s/min) ja sehän piippaili aika ajoin ja vauhtintasaantui vasta lopulta halutulle 175-180 välille.
Kymppi meni yhä 1h43min tulosvauhdilla. Rusisaloon mennessä vastatuuli ja ja aikapaljon sain peesiapua. Ruisssalossa alkoikin hankala osuus loivissa mäsissä vastatuuleen.

Puolenvälin kääntöpaikalla muuttui vastatuuli mukavaksi myötätuuleksi. Paikkapaikoin kuintenkin pyörivä puhuri töni sieltä sun  täältä.

Kympin jälkeen alkoi selkeasti tuntumaan reisissa maitohapooa ja kevennys seuraavat 5 km oli paikoillaan (s 175).

Sitten 16km jälkeeen mittarin hälytys pois piti ottaa pois päältä ja vauhti kasvoi 180-185s/min. Hyvin kulkee kuitenkin ja saakin sitten kulkea. Ylllättävän paljon ihmisia oli kaupungissa matkan varella vaikka sää on näin epävarma, tuulettelin  kuitenkin aina kannustajien kohdalla. Maratoonarilta jonka kanssa hetken juokisin sain neuvon olla puhelemetta koska se nostaa sykettä 3--6 pykälää. Jätin taman maratoonarin kaupunging tasaisella joenrannalla ja lisasin vauhtia pikkuhiljaa loppua kohden pitäen yleisön takia ryhdin ja askeleen sulavana. Hiki valui jo kuitenkin aurinkolasieni takana.

Viiimeiset 3 kilsaa oli aika raskaat kun käännyttäessä jokisillalta tuuli oli taas vastainen ja vauhtia oliisi pitänyt vaan saada lisää jotta onnistusi kauden enkka. Ja sitten viimeiset 2km olikin sitten yllättäen ylämäkeä (olivat mainostaneet etukäteen että se viimesien kilsan ylämaki olisi ollut poissa mutta minun kokemukseni oli kyllä yhtä paha kuin ennenkin) . Viimeinen kilsa tuntuin tosi pitkältä vaikka hapoilla olleilla jaloilla yritys oli kuitenkin lisätä kokoajan vauhtia. Vasta stadionilla onnisui jonkinlainen loppukiri.

Alusss saavutettu 2min ylivauhti piti kuitenkin alusta loppuun ja loppuaika 1h43min17sek oman epävirallisen ajoituksen mukaan oli tosi hieno. Kovaa alusta loppuun, mutta 2kg painavenpana edelllisvuoteen nahden ennätys oli tavoittamattomissa 4min päässä. Lopputulos oli han niiin hyvä kuin pari viiikoa sitten Forssan kisassa oli pohjustettu (10sek jäi nyt siitä). Tällä kunnolla ei olisi voinnut parempaan pystyä éli lopputulos oli mitä parhain. Reidet kipeenä ja hormoonitasopaino ihan sekaisin  seuraavat päivät kuten asiaan kuuluu. Keli oli mita happirikkain ja mukavan viilea muttta puuskittainen lounastuuuli rasitti aika paljoni matkalla.
 

Koko matkalla ei muita kolmesta Nokia Road Runners joukkeesta näkynyt, lieneekö vauhtini ollut liian kova vai jäivätkö he kotiin sateen takia jota ei sitten tullutkaan jäi epäselväksi. Tulosluettelo pitää sitten jälkikäteeen tarkastaa.

 
 
 
 

---

!5.06.2002 Suvi-illan  juoksut, Forssa
Noin 18C , pilvista ei sadetta , vieno lounaistuuli
Lähdot oli porrastettu rullaluistelijoiden ja eri matkojen juoksijoiden valilla. Marathooni alkoi tuntia ennen puolimatkaa ja puolimatkan startti oli vasta kello 17:30.
Keli oli viela ennen lahtoa viilea mutta matkalla sopoiva. Oli hyva etta olin valinnut shortsit, vaikkakin istumassa olleet katselijat olivat paikoin toppivaatteissa.

Alku lahti turhankin reippaasti 4min30sek  vauhtia  porukan vetamana ja tasaisen reitin houkuttelemana nelisen kilometriä ennenkuin tasoittui. Sykemittarin olin asettanut varoittamaan 180 rajalle ja se valitti aika-ajoin ja vauhtia piti hienosaataa alaspain koko ajan jotta sai sen pysymaan hiljaa. Kokemuksesta tiesin etta alun vauhti-irroittellu ei sovi näin pitkälle matkalle vaan tasainen vauhti ja loppua kohden kiihtyvämpi syke on paras tuloksen kannalta. Ennen  kymppia olin kuitenkin  jo 2min edella loppu tavoiteaikaa ( ajattelin etten päästä 1h45min jänistä ohitse ). Hyvaa vauhtia vaan sykerajalla ja  puolessa matkaa yha edella aikataulua 3min. Paluumatkalla hallittua vauhdin lisäämistä mutta tarkkaa mittarin seurailua 5km. Sitten 16km jalkeen mittarin halytys piti panna hiljaiselle ja vauhtia lisaa ja syke nousi 180-185 valille. Reidet alkoi 17km mutkissa jo vahan jaykistymaan, mutta vauhti yha silti hallitun reipasta. Kaksi kilometia ennen maalia vauhtia viela vaan lisaa ohitellen muita.  Katsojan toteamus etta 'jotkut nayttaa silta ettei ne olis tehny mitaan viela'  lammitti mukavasti. Muutoinkin koko matkalla ryhti pysyi hyvana. Taitaa olla jo rutiinia juosta taysilla simahtamatta tama puolimatka. Loppukiri ei oikein irrronnut stadionilla  ja maratoonin voittaja paasi sitten maaliin juuri ennen minua (se porrastettu lähtö).

Matkalla oli kannustajia tavallisen runsaasti ja puolimatkallakin oli noin 1500  itse juoksemassa.  Paikoin tuulettelin matkalla ylleisölle mutta muuten aika vaisu ja vähäpuheinen reissu oli (ne muutkin juoksijat  tassa vauhdissa nayttaa olevan aika hiljaisia tiukkapipoja). 1h45 janis ei sitten päässyt ohitse talla kertaa.

5km 23min25sek
10km 48min 0sek
15km 1h12min
20km 1h37min
21km 1h42min06sek

Samantien maalista vaatteita vaihtamatta  evästeltan kautta kotimatkalle, kun kello oli jo aika paljon....karmea hien lemu autossa kuitenkin oli ja kotona jalat kuin puupökkelöt...

---

19.05.2002  Porsaanharjun Marathon ja puolikas

Puolimatkalla pääosin hiekkaisia polkuja ja metsäteitä joissa jalat vähän lipsui. Aikaa kului alle 1h45min muistaakseni. .

---

11.05.2002 Turku Triathlon
 
 
 

Täysillä kaikki lajit. Ennätys eli 1h17min. Matti voitti parilla minuutilla.

---

6.4.2002 First Salo Half Marathon ja kymppi
Keli oli sopiva, mutta reitti raskas ollen puolet hiekkatietä ja puolet asfalttia. Lisäksi parin kilometrin nousu viimeisellä viidellä kilometrillä vei mehuja monelta. Itse en kuitenkaan siinä alkanut kävelemään.
Mehujen lantrauksen ja järjestelyiden jälkeen juoksemaan kuten pari muutakin toimitsijaa (Elsi, Harri ja heidän koiransa).
Koko juoksu sujui yllättävän kovaa ja hyvin. Jonkinverran auttoi tuttu reitti ja tutut muut juoksijat ja toimitsijat.

---

29.03.2002 Tulppaanijuoksu
Aurassa juostiin kovaa ekassa kauden kiihkeässä asfalttijuoksussa sykemittarin hakkailessa yli 180 koko matkan (ei voinut hidastaa kun meni niin hyvin). Hieno homma.
 
 

---